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Checklist. ¿Eres un buen amigo?

CHECKLIST PARA REFLEXIONAR: ¿ERES UN BUEN AMIGO?


1. ¿Eres un buen escucha?
Tienes dos orejas y una boca por una buena razón.
¿Realmente escuchas y te abstienes de dar consejos si no te lo pide?
¿No le interrumpas con demasiadas preguntas y los dejas desahogarse?
¿Te Interesas genuinamente en lo que dice y cómo lo dice?
Evita la mala costumbre de sólo oír lo suficiente para formularle u comentarios o críticas, sólo porque supones que “ya has oído suficiente del mismo tema”. Si tu amigo es reiterativo en un tema trata de ayudarle a entender el porqué y a seguir adelante.
Si no tienes tiempo de escucharlo con calma, díselo; es preferible, a que le prestes una atención a medias o simules escucharlo

2. ¿Eres fiel a tu amigo?
Esto significa: no traicionas la confianza que tu amigo depositó en ti. Por ello puedes considerarte un bue amigo si
• No divulgas sus secretos.
• No te robas sus ideas.
• No te robas a su novio o esposo, incluso si son ex (aquí hay algunas excepciones, pero no lo haces si crees que puedes lastimarle).
• No te robas su trabajo.
• Si haces nuevos amigos, trata de que tu viejo amigo no se sienta desplazado.

3. ¿Eres  asertivo con tu amigo?
La forma en que uno dices las cosas es básica para conservar una amistad.
¿Elogias muchas más veces de las que criticas a tu amigo?
¿Haces el esfuerzo de ser justo en tus palabras?
¿Te preocupas po no herir sus sentimientos, ni aun cuando estés enojado?
Es importante que No señales los defectos de tu amigo etiquetándolo (ejemplo: siempre dices cosas imprudentes); mejor háblale asertivamente: “cuando hablaste de esa manera, me pareció que ofendiste a X. Mejor trata de no hacerlo”).
Reflexiona con él y dale tu punto de vista, de preferencia sólo cuando te lo pida, a menos que sea una situación grave.
Si tu amigo hizo o dijo algo que te molestó, díselo, pero no en el momento. Espera a que estés más tranquilo.

4. ¿Eres confiable en lo grande y lo pequeño?
¿Eres el hombro disponible siempre cuando tu amigo quiere llorar o quejarse?
Si dices que le llamarás, le ayudarás o le acompañarás, ¿lo haces?.
Está perfecto que ofrezcas apoyo concreto a tu amigo, desde en cosas nimias, como cargar las bolsas del super hasta situaciones más serias, como el desempleo, una mudanza, una separación, una muerte. Pero tampono tienes obligación de asumir compromisos que no puedas cumplir .

5. ¿Lo apoyas pero no caes en la tentación de ocupar el lugar de su mamá?
• Si te pide un favor y está en ti hacerlo, hazlo; pero si desde tu punto de vista es su responsabilidad hacerlo, explícaselo.
• No te hagas cargo de su vida emocional, financiera o de salud. Puedes estar ahí para él, pero él tiene que estar primero para sí mismo,
• Si te pide vivir en tu casa por un día, o un mes en medio de una emergencia, está bien, ¿pero un año?
• Si te pide dinero que no deseas o no estás en posibilidad regalarle, acláralo y firmen un documento, con intereses o, al menos, con plazos establecidos.
• En general, no te obligues a hacer algo que te cause un problema con tu propia familia, pareja o trabajo.

6. ¿Eres detallista?
No tienes que gastar dinero en tu amigo, pero sí dedicarle tiempo.
¿Nunca se te olvida llamarle o felicitarle por éxitos, celebraciones?
¿Regresas a tiempo y en buenas condiciones cualquier cosa que tu amigo te haya prestado, ya sea un libro, un DVD o ropa?.
Ten detalles que denoten que quieres halagar a tu amigo, y mejor aún si son inesperados (mándale un artículo o una receta que puede interesarle, cómprale ese libro o ese producto que sabías que quería).

7. ¿Eres competitivo cn tu amigo?
No compitas. Que su amistad sea un remanso de paz.
• No flirtees con la misma persona por la que él mostró interés.
• No opaques a tu amigo, déjalo “lucirse” en situaciones importantes.
• No copies descaradamente su estilo (forma de vestir y de hablar).

8. ¿Lo das por sentado?
La amistad requiere cultivarse.
Llámale o hazte presente de alguna forma.
Si estás en una etapa muy complicada y no puedes verlo o atenderlo, díselo, aunque sea mediante un breve mensaje.

9. ¿Eres flexible con tu amigo cuando las circunstancias cambian?
. Las amistades evolucionan.
Antes eran inseparables, pero ahora que tu amigo cambió de escuela o de trabajo o se casó, ¿sientes que ya no hace caso?. Háblale y d cómo te sientes. Proponle formas de convivencia adaptadas a las nuevas circunstancias.

Dilemas de una biografía: ahora en 1a persona

Aquí la versión de la bio para mi sitio web de branding personal, etiqueta e imagen. Dïganme si les gusta más está o la escrita en 3a persona. Gracias!

¿Quién soy y por qué hice este sitio web?

Quizá lo primero es decir lo que no tengo el típico perfil de las asesoras de imagen y branding, porque no soy maquillista, cosmetóloga, estilista o diseñadora de modas, aunque en los 15 años que me he dedicado al branding de figuras públicas he estudiado y practicado estos temas con mis clientes.

Tampoco soy publicista, fotógrafa o mercadóloga comercial, pero en mi carrera como consultora de campañas de comunicación y asuntos públicos, he aplicado con buenos resultados muchos principios de comunicación y marketing político, he dirigido cientos de sesiones (shootings) fotográficos y desarrollado decenas de campañas de publicidad.

¿Cómo llegué hasta aquí? Bueno, mis intereses académicos me llevaron a estudiar Ciencia Política, en una reconocida universidad de México: el ITAM. Más tarde, gané becas para estudiar en Nueva York, en la Universidad de Columbia. Allí estudié acerca de medios de comunicación, política y marketing, y me inscribí, extracurricularmente, en cursos de imagen, y moda. A mi regreso a México tuve la oportunidad de trabajar en el sector público y allí comenzó mi trabajo de posicionamiento y branding personal de figuras de la política. Más adelante me independicé, fundé una compañía y amplié mis servicios a empresas y a clientes internacionales.

Otro ingrediente de mi biografía es que provengo de una familia política (mi padre y abuelo fueron gobernadores del estado mexicano de Oaxaca), y el vivir “en el aparador”, como decía mi mamá, y el convivir con personalidades que visitaban ese bello estado, o el participar en eventos públicos, contribuyó a hacerme más consciente de mi imagen y mi reputación. Gracias, a esta circunstancia, también adquirí herramientas y habilidades que aún hoy utilizo, como:

• el arte de la observación;
• el saber entablar una conversación con personas de distintos niveles sociales y culturales;
• el hablar varios idiomas;
• el haber vencido el miedo a hablar en público (di mis primeros discursos aún adolescente);
• el aprender a conocer mis “puntos fuertes” para lograr convertirme en una persona “fotogénica”;
• las buenas maneras y reglas de etiqueta y protocolo social y ceremonial (conocimientos que reforcé cuando trabajé en la Oficina de la Presidencia de México)
• la recepción de invitados y la organización de eventos;
• el vestir apropiadamente de acuerdo a cada circunstancia.

Como no sé estarme quieta, además de mis asesorías, desde 1997 imparto Seminarios y Conferencias de temas de posicionamiento, manejo de imagen, etiqueta y branding personal, así como Entrenamiento en mensaje y Medios. Soy columnista de la revista Eme-equis y soy invitada, con regularidad, a participar en programas de TV y radio. ¡Ah! y soy facebookera convencida, bloguera circunstancial y twitera apasionada.

Participo en varias organizaciones civiles no lucrativas, estoy casada y soy mamá de un pequeño que le ha dado un nuevo sentido a la palabra “felicidad”.

Hoy, este bagaje de conocimientos y experiencia de 15 años trabajando con figuras públicas quiero compartirlos contigo.


¿Quieres saber más sobre mí?

Dilemas de una biografía: contarte en 3a persona

En unas semanas daré a conocer un sitio web de Branding personal, etiqueta e imagen.
he escrito una bio que resultó muy larga, así que deicidí mejor poner una introdución general y luego, para quien quiera leer más, ofrecer secciones. El problema es que las opiniones están divididas entre los que opinan que la debo escribir en 3a persona (más formal y profesional)y los que opinan que debo hacerlo en 1a persona (más íntimo y personal). ¿ME DAS TU OPINIÓN? ojos: piensa que es un portal para gente que no neesariamente me conoce, y para gente en toda iberoaméria y no sólo México. Gracias.

He aquí la versión en 3a persona.

¿Quién es Ana Vásquez Colmenares? (Intro)


Ana Vásquez Colmenares no tiene el típico perfil de las asesoras de imagen y branding.

Su infancia y juventud en el seno de una familia política, así como su inclinación natural por el estudio, le dieron herramientas Y habilidades que aún hoy utiliza: tales como:

• el arte de la observación;
• el saber entablar una conversación con personas de distintos niveles sociales y culturales;
• el hablar varios idiomas;
• el haber vencido el miedo a hablar en público (dio sus primeros discursos a públicos numerosos siendo aún adolescente;
• el aprender a conocer sus “puntos fuertes” para lograr convertirse en una persona “fotogénica”;
• las buenas maneras y reglas de etiqueta y protocolo social y ceremonial;
• el vestir apropiadamente de acuerdo a cada circunstancia;
• la recepción de invitados y la organización de eventos.

Asimismo, sus intereses académicos la llevaron a estudiar Ciencia Política, en una renombrada universidad de México: el ITAM. Más tarde, gracias a sus estudios de posgrado en la prestigiosa Columbia University (NY), donde se especializó en medios de comunicación y política, y a numerosos cursos de imagen y marketing, se fue convirtió en experta en posicionamiento y branding personal de figuras públicas, tanto políticos, como CEO’s de distintas empresas.

Ana Vásquez Colmenares imparte Seminarios y Conferencias de estos temas desde 1997. Es columnista de la revista emeequis y es invitada, con regularidad, a participar en programas de TV y radio.

Hoy, con este portal quiere compartir este conocimiento contigo.

¿Quieres saber más sobre Ana?

Aquí habría seciones cn títulos como:

EDUCACIÓN: LA VIDA Y LA ESCUELA
EXPERIENCIA EN ASESORÍAS A POLÍTICOS
EXPERIENCIAS EN ASESORÍAS A CEOs y dueños de empresas
ANA CONFERENCISTA Y ATEDRÁTICA
ANA EN LOS MEDIOS
FILANTROPÍA
PUBLICACIONES

la vida debería ser al revés

Mi mamá me envío esta nota atribuida a Quino, el creador de mafalda. No sé si sea de él, pero el texto, aunque humorístco, no tiene desperdicio.


¡ LA VIDA DEBERÍA SER AL REVÉS!
 
Se debería empezar muriendo y así ese trauma quedaría superado.
Luego te despiertas en un Hogar de Ancianos mejorando día a día.
Después te echan de la Residencia porque estás bien y lo primero que haces es cobrar tu pensión.
Luego, en tu primer día de trabajo te dan un reloj de oro.
Trabajas 40 años hasta que seas bastante joven como para disfrutar del retiro de la vida laboral.
Entonces vas de fiesta en fiesta, bebes, practicas el sexo, no tienes problemas graves y te preparas para empezar a estudiar.
Luego empiezas el cole, jugando con tus amigos, sin ningún tipo de obligación, hasta que seas bebé.
Y los últimos 9 meses te pasas flotando tranquilo, con calefacción central, roomservice, etc. etc.
Y al final... ¡Abandonas este mundo en un orgasmo!
 
QUINO

5 minutos para tu salud y bienestar

Qué difícil mundo nos tocó.  Vivimos a la carrera, con mil preocupaciones que, a veces, no nos dejan ni dormir. Nos levantamos cansados, comemos mal y a deshoras. Estresados, vivimos en con una contaminación, y niveles de ruido superiores a los que recomienda la Organización Mundial de la salud... En fin,  este estilo de vida desequilibrado hace que perdamos las capacidades autorreguladoras de nuestro organismo, y los procesos de enfermedad comiencen a volverse crónicos.


Yo. por ejemplo, hace unos años tenía gastritis y colitis, y un dolor constante en la espalda baja... y la verdad no me sentía bien. Pero  encontré una técnica muy fácil que me ayudó mucho a resolver estos problemas (y otros). Es una técnica llamada IRECA, que aprendí en cursos breves.

IRECA son las siglas del Istituto di Recerca Sull’ Energia Cosmica Applicata, con sede en Roma, Italia. Ellos lograron adaptar y evolucionar una técnica antiquísima para la captación y transmisión de energía, que aumenta las capacidades autorreguladoras y, con ello la calidad de vida del ser humano. ¿Cómo? Mediante la armonización de los centros energéticos del cuerpo al 100% y la utilización de las manos para captar y canalizar conscientemente la energía cósmica, nutrimos nuestros sistemas y órganos. Es fácil, toma sólo 5 minutos e incluso la puedes aplicar en primeros auxilios, a niños, embarazadas o personas con todo tipo de enfermedades.

Por si quieren saber más, les doy el link  http://www.lqp.com.mx/

Hay un video muy ilustrativo.

Aclaro que es una técnica que yo uso, y no me pagan nada por promover este curso, pero como supe que va a haber uno el 29 de mayo en el DF, pensé que era buena idea compartirlo. Hay fechas en otros lugares también.